MENU

体内の若返りに効果的な方法

現在の日本では、
糖尿病や腎臓病、高脂血症、高血圧症、動脈硬化などの生活習慣病にかかる患者の数がとても増えています。
そして、男性が精力減退や性欲減退、勃起不全になってしまい、性機能の問題に悩まされていることも、年々増加しているのです。

 

少子高齢化社会である現在、今もなお高齢者の人数は増え続けています。
2025年に高齢者の人数はピークを迎え、それからは人口の減少がはじまり、2050年には日本の総人口はおよそ8000万人台まで減少すると予測されているのです。このような状況の中、性機能の問題に悩まされる男性が増加していても、何の不思議もないかもしれません。

 

若い世代にも増えている身体機能の低下

ところが近年では、30歳にも満たない若い男性が、このような性機能の症状によって悩まされてあることが、広がってきているのです。以前であればこのような症状は、加齢による身体機能の低下によって、性機能も衰えていき、起きることがほとんどでした。

 

しかし若い男性にもこのような症状が増えているということは、加齢による身体機能の低下以外の原因があると言えます。
若くして身体機能が低下している原因として考えられるのは、生活習慣の乱れによる影響です。
そのことは、生活習慣病にかかっている男性に、性機能の問題を抱える人が多いことからも言えるでしょう。

 

身体機能の改善・生活習慣の改善

生活習慣の問題と言えば、食習慣、運動、睡眠があります。
食習慣では、昔の日本では和食中心のヘルシーな食事を作って、食べることがほとんどでした。
このような和食は現在では世界でも注目され、取り入れられていることが多くなっています。

 

なぜ食生活が乱れたのか

日本食が世界の無形文化遺産に選ばれた影響もあり、今では世界の各国で日本食のレストランがどんどん増えていき、今もなお新しくオープンするお店はとても多いのです。
しかし当の日本では、残念ながらこのようなヘルシーな食事を日常的に摂取することが少なくなっています

 

産業革命以降、どんどん食の欧米化が進んでいき、ファーストフードなどの手軽に食べられるものも増えました。このような外食やコンビニのお弁当、スーパーのお総菜、またインスタント食品や冷凍食品、レトルト食品などが溢れかえっていて、これらを使用した食事を摂取することが多くなっているのです。

 

このような食事は塩分や糖質、脂質などのカロリーが高く、ビタミンやミネラル、食物繊維などの健康維持のために必要な栄養が、不足してしまいます。
そのことが原因となって身体の至る部分の機能が正常に働かなくなり、機能低下を起こして、生活習慣病になっていってしまいます

 

生活習慣病になると・・

生活習慣病になると、動脈硬化が進んでいってしまうため、身体の老化がはやまっていってしまうのです。
さらにそのまま動脈硬化が進むことで、心筋梗塞や脳梗塞などの命を脅かす重篤な病気を引き起こすリスクが高まっていってしまうため、塩分制限や糖質、脂質などのカロリー制限をしていかなければなりません。

 

このような食習慣の問題に加えて、現在の日本では、運動不足である人がとても多くなっています。
それは、現在の仕事のあり方からも、運動不足になっている原因があるのです。

 

近年では、IT産業が盛んになったため、一日中パソコンを利用して仕事をする人が増えています。
このようなデスクワーク中心の仕事が増えたことで、身体を動かす機会が減少し、日常的に運動不足になっているのです。

 

そのことから、意図的に運動を取り入れる必要があります。
運動不足になると、筋肉が維持できなく衰えていきます。すると、代謝が落ちてしまい、太りやすい身体にもなってしまいます。

 

さらに血流が悪くなることで、身体の中に活性酸素などの老廃物がたまってしまい、老化を進めてしまうのです。また、活性酸素はストレスの原因にもなってしまうため、循環を良くしておく必要があるのです。

 

さらに現在の日本社会では、生活リズムが乱れやすい環境にあります。
特に睡眠時間がずれてしまったり、睡眠不足に陥ることが多くなっています。睡眠は、身体の機能回復や、脳を休める重要な役割を担っています。

 

さらにホルモンの分泌も、寝ている間に行っています。睡眠時間が短いと、身体や脳の機能回復が不充分になってしまったり、成長ホルモンの分泌量が減少してしまったりするのです。
このこともまた、老化を進めてしまう要因となります。

 

若返りには生活習慣の改善が必要

このように、
生活習慣の乱れは、健康を脅かすだけではなく、老化を進めていく大きな要因となります。

 

このことは、女性が気にするシミやしわ、たるみなども発生させてしまいます。

 

つまり、このような肌トラブルを起こさずに、若返りをしていつまでもきれいな状態でありたいという願いを叶えるためにも、生活習慣を見直して、改善していくことが重要なのです。

 

現在の日本の環境では、すべてを良い状態にして生活していくのは難しい面もあるかもしれません。
しかし、例えば足りない栄養はサプリメントから補ったり、ヨガやアロマを取り入れて心身ともにリラックスする時間を設けるなど、個人での工夫が必要となるのです。